八段锦《缓解上班族肩颈疼痛的健身操》完结版视频合集[MP4]百度云网盘下载

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资源名称：缓解上班族肩颈疼痛的健身操

合集数目：全集

资源类型：技能学习

资源格式：MP4

资源大小：2.67GB

存储方式：百度云网盘

健身操是融体操、音乐、舞蹈于一体的追求人体健康与美的运动项目，因此，健身操具有体育、舞蹈、音乐、美育等多种社会文化功能。健身操是控制中年以后体重迅速发胖较好的健身项目。

国内外流行的健身操大致分为6类：按不同年龄编制的系列健身操，按不同性别编制的男女健身操，按人数多少编制的单人、双人和集体健身操，按塑造形体和改善体姿与体态的健身操，按锻炼身体各个部位的健身操，按以徒手或轻器械运动方式的健身操。

通过健美操的锻炼达到改善体质、增进健康、塑造体型、控制体重、愉悦精神、陶冶情操等“三健”目的。社会封誉健美操的桂冠很多：健美操、健美舞、健身操、健身舞、健康舞、有氧操、有氧舞蹈、有氧运动等。

健美操可分为健身和竞技两大类。健身为主的健美操目的在于健身锻炼，而竞技健美操目的在于根据规则进行训练，最终为了参加比赛。

男子健身操注重肩、胸、背、腹部的训练，女子健美操注重上胸、腰、腹、臀部的训练。青年男女健美操力度强、幅度大、消耗多、优美大方且富于时代特点，深受青年人的喜爱。

随着我国经济的持续发展，人民生活水平的不断提高，健康己成为人们追求高质量生活的最关心的问题，尤其是在我国全民健身计划实施以来，越来越多的人参与到了体育活动中来，健身变成了人们生活中不可缺少的组成部分。

健美操做为一项很有特色的运动，在我国全民健身活动中占有非常重要的地位，是非常流行的一项体育运动。

资源列表：

八段锦：缓解上班族肩颈疼痛的健身操[完结]

00.发刊词：为什么要跟我学《八段锦》？.mp4

01.预备片：磨刀不误砍柴工 掌握细节事半功倍.mp4

02.无名指上有青筋，警惕肩颈问题[第一式：双手托天理三焦].mp4

03.气虚到底是什么？一个小动作检查心肺功能[第二式：左右开弓似射雕].mp4

04.发际线上移？快来把脾胃养起来[第三式：调理脾胃需单举].mp4

05.注意了！这个地方有鼓胀，警惕乳腺疾病[第四式：五劳七伤往后瞧].mp4

06.经常上火？常练这一招[第五式：摇头摆尾去心火].mp4

07.常练这一式，提升肾功能[第六式：两手攀足固肾腰].mp4

08.最近总健忘？可能是气力不足[第七式：攥拳怒目增气力].mp4

09.配合经络疏通 全身气血倍畅通[第八式：背后七颠百病消].mp4

10.收功：练功不收功 等于白练功.mp4

11.跟我一起完整地练习《八段锦》.mp4