清华彭凯平的幸福心理课——音频全60节合集[M4A]百度云网盘下载

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资源名称：清华彭凯平的幸福心理课

合集数目：60节

资源类型：自我提升

资源格式：M4A

资源大小：416.67MB

存储方式：百度云网盘

幸福区别于快感、快乐。快感是即时性的生理满足，完成特定事件即可实现（如喝冷饮），时间往往以秒计，快乐是较持久的身心愉悦状态，完成一件事情即可实现（如野炊），时间往往以天计，幸福是长期的精神富足状态。

生活中，人们常会误以为幸福来自对比，实际上同其他人对比只会影响目标值，目标值的变化进而对幸福感产生间接影响。目标值定得太高，但个人能力无法企及，就会陷入沮丧，目标值定得太低，分明能争取的利益却不思进取，就会产生不满。

其实生活中的幸福很简单，不是金钱，不是权力。而是小小的一些小事，家人能在一起吃饭是幸福，拥有一个完整的家就是幸福。每个人身边都有幸福，只是还没有去发现。幸福有时候只是那一瞬间的感动，会让一个人一直痴迷于此，幸福就是满足，幸福就是知足！一个人只有主动去找寻幸福，才会得到它。

幸福是有体验的，心理学家发现，感到幸福的人有一种共同的体验——福流。拥有幸福力的人更受人喜爱，他们往往有更愉悦的生活、工作体验，更和谐的人际关系，甚至有让生活正向循环的力量。

彭凯平教授拆解幸福来源、幸福工具的习得、幸福心态三部分内容，提炼十二章节、设计六十堂课训练思维，助你成为一个幸福感满满的生活主人。

资源列表：

├─清华彭凯平的幸福心理课

│ 01[发刊词]用科学翻倍你的幸福.m4a

│ 02[澎湃的福流]福流是一种什么样的体验？.m4a

│ 03[澎湃的福流]美好的生活是什么样子？.m4a

│ 04[澎湃的福流]幸福感受的神经生理基础.m4a

│ 05[澎湃的福流]美德是幸福的前提吗？.m4a

│ 06[爱的感受]如何讨人喜欢？.m4a

│ 07[爱的感受]什么是爱？.m4a

│ 08[爱的感受]如何提升婚姻的幸福？.m4a

│ 09[爱的感受]如何提升带孩子的幸福？.m4a

│ 10[爱的感受]爱的回应：如何培养幸福的孩子.m4a

│ 11[积极情绪]情绪的生活意义.m4a

│ 12[积极情绪]情绪智力以及提升的方法.m4a

│ 13[积极情绪]心理防御机制：哪些是积极的，哪些是消极的.m4a

│ 14[积极情绪]为什么铜牌得主比银牌得主更开心？.m4a

│ 15[积极情绪]同理心的双刃剑效应.m4a

│ 16[积极自我]相信自我的力量：自我效能感的意义.m4a

│ 17[积极自我]自我控制的力量.m4a

│ 18[积极自我]自我实现的预言.m4a

│ 19[积极自我]文化资本与气质.m4a

│ 20[积极自我]敬畏之心.m4a

│ 22[感官的快乐]美妙听觉：音乐的魅力.m4a

│ 23[感官的快乐]闻到幸福的气息：嗅觉的快乐.m4a

│ 24[感官的快乐]味觉的美意：如何品尝.m4a

│ 25[感官的快乐]触摸的善意：超越恒河猴实验.m4a

│ 26[积极的思维]感恩之心，美德之巅.m4a

│ 27[积极的思维]学习的快乐：知识是一种体验.m4a

│ 28[积极的思维]社会比较的智慧：如何与人相比？.m4a

│ 29[积极的思维]乐观主义的陷阱和超越.m4a

│ 30[积极的思维]憧憬未来的希望之心.m4a

│ 31[工作的幸福]如何在工作中找到福流？.m4a

│ 32[工作的幸福]如何花钱买幸福.m4a

│ 33[工作的幸福]金钱的弥补作用.m4a

│ 34[工作的幸福]合作的快乐.m4a

│ 35[工作的幸福]如何影响他人？.m4a

│ 36[关系的幸福]信任不是心灵鸡汤.m4a

│ 37[关系的幸福]宽恕之心.m4a

│ 38[关系的幸福]冲突如何解决？.m4a

│ 39[关系的幸福]微笑的积极效应.m4a

│ 40[关系的幸福]分享与幸福.m4a

│ 41[生命的活力]运动.m4a

│ 42[生命的活力]好奇心.m4a

│ 43[生命的活力]专念：如何意识到当下.m4a

│ 44[生命的活力]为什么亲近大自然会让我们开心？.m4a

│ 45[生命的活力]健康长寿的秘密？.m4a

│ 46[福流的实操工具]积极想象的效果.m4a

│ 47[福流的实操工具]幽默的能力.m4a

│ 48[福流的实操工具]积极沟通的比例.m4a

│ 49[福流的实操工具]非语言沟通.m4a

│ 50[福流的实操工具]超越无意视盲.m4a

│ 51[人的社会意义]六度分离与小世界效应.m4a

│ 52[人的社会意义]社会促进效应.m4a

│ 53[人的社会意义]社会认同效应.m4a

│ 54[人的社会意义]助人为乐的秘密.m4a

│ 55[人的社会意义]和谐的关系.m4a

│ 56[生命的升华]发挥性格优势与美德.m4a

│ 57[生命的升华]成长式思维.m4a

│ 58[生命的升华]慧眼禅心的修炼.m4a

│ 59[生命的升华]发现生命的意义.m4a

│ 60[生命的升华]巅峰体验.m4a

│ [直播回听]彭凯平&梁冬：中国人比外国人更好“赌”吗？.m4a

│ [直播回听]彭凯平&梁冬：疫情之下，我们比平时更需要快乐.m4a