《战胜拖延症：你的认知需要大换血》课程有声读物音频合集[MP3]百度云网盘下载

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资源名称：战胜拖延症：你的认知需要大换血

合集数目：全集

资源类型：自我提升

资源格式：MP3

资源大小：602.06MB

存储方式：百度云网盘

拖延症是指自我调节失败，在能够预料后果有害的情况下，仍然把计划要做的事情往后推迟的一种行为。拖延是一种普遍存在的现象，一项调查显示大约75%的大学生认为自己有时拖延，50%认为自己一直拖延。

拖延症形成的具体原因尚不清楚，一种观点认为，拖延是由一种或数种相对稳定的人格特征造成的，个体在各种不同的环境和条件下都可能拖延；另一种观点认为，拖延多是由环境决定的不稳定因素造成。

延与一些认知心理呈负相关，可以通过一些方法来改变这些不正确的认知，如运用积极暗示、增加成功体验和放大优点等方法获取自信；改变完美主义，帮助拖延者分析完成任务带来的益处。

资源列表：

1.1[自我透视]战拖起点：你的拖延，跟性格有….mp3

1.2-A[自我透视]你跟达芬奇是同一种拖延者吗？.mp3

1.2-B[自我透视]给“不靠谱人士”的30条靠谱建议.mp3

1.3-A[自我透视]心理学家撕起来：完美主义真会让你拖延？.mp3

1.3-B[自我透视]完美主义分好坏，30道题测出来.mp3

1.3-X[号外]老虎与山羊的故事.mp3

1.4-X[号外]“想象另一种可能”.mp3

1.4[自我透视]与拖延有关的方方面面.mp3

1.5[自我透视]真正的顽敌，和三种解决办法.mp3

1.6[自我透视]哪些东西可以弥补拖延的性格？.mp3

1.7[自我透视]测量结果告诉你最需要学习的东西.mp3

1.8[自我透视]“拖延者优势”？拖延者也会有优势？.mp3

1.9[自我透视]你到底能不能改变？来看终极答案.mp3

2.1[有限战争]你把拖延当成什么了？.mp3

2.2[有限战争]拖延程度有多深？20道题算总分.mp3

2.3[有限战争]“回复微信从不拖延”是不是一件好事？.mp3

2.4-X[号外]你的“工作风格”是哪种？.mp3

2.4-Y[号外]工作风格介绍：排序者与计划者.mp3

2.4-Z[号外]工作风格介绍：安排者与构想者.mp3

2.4[有限战争]拖延普查：难以忽视的真相.mp3

2.5[有限战争]马云都在用的战拖方法是什么？.mp3

4.10[拖延急救]简单粗暴有效：搜狗输入法之父的三秒法则.mp3

4.11[拖延急救]三秒法则为什么有用（上）：立刻行动的力量.mp3

4.12[拖延急救]三秒法则为什么有用（下）：日历提醒的力量.mp3

4.13[拖延急救]阻碍你使用三秒法则的4种情况.mp3

4.14[拖延急救]困难任务有套路，七种办法挨个试.mp3

4.15[拖延急救]琐事堆积？用正确方式打开“测速法”.mp3

4.1[拖延急救]据说能让效率“猛增十倍”，沉浸工作法是什么？.mp3

4.2[拖延急救]沉浸工作法：为什么是“15分钟”？.mp3

4.3[拖延急救]沉浸工作法：只有“眼前”，没有过去和未来.mp3

4.4[拖延急救]沉浸工作法：“我选择”的力量.mp3

4.5[拖延急救]沉浸工作法：什么是沉浸，什么是休息.mp3

4.6[拖延急救]用沉浸工作法应对启动拖延和中断型拖延.mp3

4.7[拖延急救]在职场当中使用沉浸工作法.mp3

4.8[拖延急救]把沉浸工作法当做“急救绷带”.mp3

4.9[拖延急救]当太阳照常升起，怪兽却不再醒来.mp3

6.1试听提前[有效计划]目标达成率差？你可能做了假计划.mp3

6.2试听提前[有效计划]手把手教你定出针对性极强的计划.mp3

6.3-A[有效计划]执行意图的本质——预先决策.mp3

6.3-B[有效计划]好计划有时很费钱——怎样省钱？.mp3

6.4-A[有效计划]定计划难以入手？试试这几个技巧（上）.mp3

6.4-B[有效计划]定计划难以入手？试试这几个技巧（下）.mp3

6.4-X[号外]自我评判：反事实思维、自我设限与批评的前提.mp3

8.1[任务清单]手忙脚乱不是错，而是因为事情多.mp3 7.76M

8.2[任务管理]震惊！安装率最高、留存率最低的app，居然是这种.mp3

8.3[任务管理]想减少拖延，你一定要用复式清单.mp3

8.4-A[任务管理]容易拖延的待办，不易拖延的日程.mp3

8.4-B[任务管理]跟别人一起做事，把待办变成日程.mp3

8.5[任务管理]收集时就收集，整理时就整理.mp3

8.6[任务管理]随时收集与集中收集，缺了哪个都不行.mp3

8.7[任务管理]压力倍增时，你更要集中收集，刻意照顾自己.mp3

X.1[不是号外的号外]给中、高情绪敏感者的自我管理建议（上）.mp3

X.2[不是号外的号外]给中、高情绪敏感者的自我管理建议（下）.mp3

[发刊词]你的拖延症，还要拖着不治吗？.mp3

[内容简介]课程10个单元，都讲哪些内容？.mp3

[学员见证]管理自己，原来真的能做到.mp3