《21天走出低自尊，成为一个自信的人》教程音频合集[MP3]百度云网盘下载

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资源名称：21天走出低自尊，成为一个自信的人

合集数目：25集

资源类型：自我提升

资源格式：MP3

资源大小：429.89MB

存储方式：百度云网盘

低自尊者经常贬低自己，如说“我做不好任何事情”、“我笨拙”和“我没用”等等。他们缺乏自信心，抱着失败主义的态度。他们常常是防御性的和孤独的，当朋友们通过赞扬和建设性批评对他们进行帮助时，他们不予理会，或者对朋友进行攻击。

消极思想引起消极情感，消极情感引起消极行为，消极行为又支持消极负面思想，如此周而复始，每一部分在影响自尊心的同时又受自尊心的影响。

低自尊的人又常常过分专注于这些不被接受和拒绝，这又进一步削弱了他们的自尊，形成恶性循环。低自尊的人会抗拒变化，因为低自尊的人不能接受别人对自己的正面反馈。

自卑的人，总认为自己不够好、能力不行、配不上美好的人和事物，但要如何摆脱自卑，成为一个自信的人？来自新西兰的资深心理咨询师王亚南老师，将她的咨询经验浓缩成《21天走出低自尊，成为一个自信的人》，帮你建立自信。

资源列表：

1.[试听]发刊词：如何从低自尊到相信自己？.mp3

2.北京大学精神卫生博士—朱志慧推荐词.mp3

3.阿联酋你好语言学校的创办者兼校长 ——叶奇推荐词.mp3

4.新加坡积极心理学院（TSPP）的创始人兼总裁—史蒂芬?刘推荐词.mp3

5.你没意识到的低自尊的影响.mp3

6.你的过去是如何让你不自信的？.mp3

7.为什么我们总是做出不自信的行为？.mp3

8.你为什么摆脱不了低自尊？.mp3

9.彻底看清低自尊到底是怎么回事.mp3

10.答疑_.mp3

11.[破]你其实不是真的那么差].mp3

12.[破]如何摆脱对自己的错误看法？.mp3

13.[破]如何摆脱对自己的负面评价？.mp3

14.[破]如何找到并接纳好的自己，不再自我否定？.mp3

15.[破]和习惯性不快乐说再见， 彻底走出低自尊.mp3

16.答疑.mp3

17.[立]让规则为自己服务，我的人生我做主.mp3

18.[立]识别那些不利于自尊的规则和假设.mp3

19.[立]重设积极习惯，让自尊更稳固.mp3

20.[立]找到低自尊的源头：顽固的核心负面自我认知.mp3

21.[立]如何调整核心负面自我认知，建立积极自我？.mp3

22.[立]检测站：健康的自尊.mp3

23.[立]如何维持健康的自尊水平？.mp3

24.[立]遇到反复怎么办？.mp3

25.答疑.mp3