《从马甲线到蜜桃臀，足不出户打造完美身材》全集教程视频合集[MP4]百度云网盘下载

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资源名称：从马甲线到蜜桃臀，足不出户打造完美身材

合集数目：全集

资源类型：自我提升

资源格式：MP4

资源大小：2.39GB

存储方式：百度云网盘

马甲线是一个汉语词汇，拼音是mǎ jiǎ xiàn。是指没有赘肉的腹部，还要有肌肉线条，腹部主要由两部分组成，分为腹直肌和腹外斜肌，而腹直肌和腹外斜肌间会形成线条，这就是马甲线。因为肌肉线和腹肌组合看起来很像马甲，因此被称为马甲线。

健身女神若隐若现的马甲线身材，穿上露脐装的时候，性感指数满分，回头率也会直线飙升。但是，这样的身材可没有那么容易拥有。好身材需要足够的自律，而拥有马甲线的女生，体脂率基本控制在20%以下，只有体脂率足够低，肌肉线条才能浮现出来……

蜜桃臀特征为臀围大、腰臀比小、腰细臀宽，臀部大腿丰满圆润，因形似水蜜桃而得名，是女性健康、美丽的标志之一。女性对于身材的各个部位都是十分重视的，对于臀部来说，这是重中之重，很多人都想要拥有蜜桃臀。

想要拥有一个饱满、挺翘的蜜桃臀也是所有女生心目中的梦想。然而蜜桃臀是需要我们去精心打造的，经过日积月累的训练痕迹才能拥有的……

普拉提是一项适合所有人的全身协调性运动，对打造马甲线、瘦身、打造身体曲线有很好的效果。各位爱美人士对于身体各个部位的训练需求，进行针对性的视频教学，让我们能在真人示范下规范自己的每一个动作，以达到科学修复、快速有效打造完美好身材的最终目的。

资源列表：

第01课：马甲线并没有你想象的那么难练.mp4

第02课：紧致上腹—肚子上的小肉肉再见.mp4

第03课：紧致下腹—告别水桶腰的烦恼.mp4

第04课：腰围再小一点——教你对侧旋摆 .mp4

第05课：S型线条——勾勒侧腰曲线 .mp4

第06课：打造马甲线的综合练习 .mp4

第07课：全方位打造完美胸型和迷人背影.mp4

第08课：修长线条——使你高贵如天鹅的伸展法.mp4

第09课：完美胸型——up up魔力圈.mp4

第10课：稳定脊椎 ——超模穿高鞋的步态解密.mp4

第11课：天鹅臂——对拜拜肉说bye bye.mp4

第12课：完美线条的综合练习.mp4

第13课：改善肩颈形态，练出完美上半身.mp4

第14课：修复肩颈——30分钟快速修复法.mp4

第15课：肩颈激活——女性高低肩的形态纠正器.mp4

第16课：肩颈舒缓——女性耸肩的体态纠正.mp4

第17课：天鹅颈——瞬间见效的毛巾操.mp4

第18课：健康肩颈的综合练习.mp4

第19课：告别深蹲，也能拥有俏皮“蜜桃臀”.mp4

第20课：骨盆中立位——优雅步态练出来.mp4

第21课：轻松瘦腿——打造‘铅笔腿’的进阶练习法 .mp4

第22课：胯部塑形——让你真实告别小短腿.mp4

第23课：肩桥提臀——高效提臀练习法.mp4

第24课：紧致臀腿的综合练习.mp4