12 第12课：蜕变 _ 每天冥想10分钟，拿回生活掌控权
11 第11课：接纳力 _ 停止苛责和纠结，开始笑纳一切
10 第10课：平和力 _ 平衡激素曲线，做自己情绪的主人
09 第9课：觉知力 _ know myself！唤醒你的内在觉知
08 第8课：抗衰力 _ 真正高级的女性，永远无惧年龄
07 第7课：修复力 _ 生理期是你满血复活的修复期
06 第6课：洞察力 _ 清醒、理性、从容，遇到事不怕事
05 第5课：好眠力 _ 让你获得像新生儿一样的深度睡眠
04 第4课：克制力 _ 告别过分关心，拥有健康的亲子关系
03 第3课：吸引力 _ 在柴米油盐中，找回相爱的初心
02 第2课：舒压力 _ 身心俱疲？给你满血复活的良方
01 第1课：开始冥想，让你的世界静下来
00 先导课：每天冥想10分钟，遇见温柔有力量的你
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