《情绪罗盘：探测你的喜怒哀乐》完结版课程视频合集[MP4]百度云网盘下载

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资源名称：情绪罗盘：探测你的喜怒哀乐

合集数目：全集

资源类型：自我提升

资源格式：MP4

资源大小：7.77GB

存储方式：百度云网盘

心理学上，人的每种情绪背后都代表着一个心理需求，“负面情绪”也有非常重要的价值：比如悲伤是社会连接功能（求助他人），愤怒是为了自我保护而攻击别人，恐惧是为了自我保护而回避危险。我们应该找到与情绪好好相处的方式，而不是消灭情绪。

当然，这是一个长期的过程，但短期内可以使用一定的技巧进行调节，那么如何有效地调节自己的情绪呢？这次我们邀请留美咨询师庄晓丹（清流）老师，与壹心理共同推出《对话情绪》系列课程，通过觉察各类情绪背后的真实心理需求，选择合适自己的调节方式。

每种情绪有不同的主观体验，它们代表了人的不同感受，如快乐还是痛苦等，构成了情绪的心理内容。情绪体验是一种主观感受，很难确定产生情绪体验的客观刺激是什么，而且不同人对同一刺激也可能产生不同的情绪。因此，情绪体验的研究一般采用自我报告的方法。

研究人员一直在争论到底哪些情绪属于基本情绪，甚至到底是否存在基本情绪。基本情绪即情感的红、黄、蓝三原色，以此为基础可混合成千上万种的情绪。美国加利福尼亚大学旧金山分校心理学家保罗·艾克曼的发现在一定程度上证实了，人类的确存在少数几种核心情绪。

艾克曼指出，人类的4种基本情绪（喜、怒、哀、惧）所对应的特定面部表情，为世界各地不同的文化所公认，包括没有文字、尚未受到电影电视污染的人群，这说明情绪具有普遍性……

资源列表：

第1节：情绪觉察—我们情绪背后隐藏的真实需求是什么？

01 情绪是怎么来的，有什么用处？.mp4

02 常见型情绪背后的心理需求是什么？.mp4

03 混合型情绪背后的心理需求是什么？.mp4

第2节：情绪理解—如何掌握识别他人情绪反应的技巧？

01 为什么我无法理解别人的情绪？.mp4

02 如何锻炼识别他人情绪的技巧？.mp4

03 如何增进自己情绪理解的能力？.mp4

第3节：情绪调节—如何疏导和缓解各种日常的负面情绪？

01 为什么我有那么多情绪困扰？.mp4

02 如何从生理和心理层面调节情绪？.mp4

03 如何选择到合适的情绪调节方式？.mp4

└─第4节：情绪罗盘课程答疑

录制.mp4